为帮助教师们缓解工作压力，增强心理调适能力，以更加积极的心态面对工作和生活，4月19日，江海区妇联舒心驿站走进江门市文昌中英文学校东南分教点组织40余名教师开展“心怀阳光，幸福前行”心理健康讲座。

在讲座中，工作人员先带领大家进行“雨点变奏曲”破冰游戏，用不同的节奏模仿自然界的雨声大小变化，大家尽情感受其中，放松紧张的心情。随后，工作人员围绕压力的来源、过度压力的信号等方面展开讲解，让大家认识压力，同时针对如何管理情绪，提出了一系列实用的心理调适方法，并通过欧卡结合游戏的方式，带领大家进行内心世界的探索，了解自己当下工作的状态或压力来源，发现自己的潜在需求以及找到解决方法。

活动后，大家纷纷表示第一次参加有趣减压活动，不仅了解到了压力的来源和减压的重要性，还学到了心理调适的方法，如何正视自己的情绪和需求，以及合理表达和释放情感。

接下来，区妇联将继续开展形式多样的活动，为广大妇女群众提供更加全面、专业的心理健康服务，同时也将积极探索更多形式的心理健康教育和宣传方式，为提高全区人民的心理健康水平贡献力量。

江门市江海区妇女联合会

 2024年4月25日