为积极推进江海区学校心理健康教育建设，更好地促进学生身心健康、茁壮成长，共青团江门市江海区委员会、 江门市江海区教育局分别在外海中学和礼乐中学开展了“阳光心灵·筑梦未来”青少年心理健康讲座，共有300多名学生参加此次活动。

在外海中学的讲座中，心理讲师舒泉从中学生心理发展特点、中学生常见的心理困境等老师和同学们最关心的问题出发，分析了心理障碍对学生的巨大危害性，让学生深受触动。

讲师运用心理学的理论和知识，引导学生加强心理健康调节，培养他们树立健康的心理状态，形成阳光健康的体魄和心理素质，乐观向上，自立自强，不怕困难，从而树立正确的人生观、世界观和价值观。

通过此次活动，同学们对自己的校园生活有了新的目标和正确定位，相信这次的讲座能帮助学生摆脱心里困惑，拨正前进航向，为同学们的健康成长保驾护航。

在礼乐中学的讲座中，心理讲师舒泉结合同学们刚步入高中学业阶段的实际，以“情绪管理和新生适应”为主题开展讲座，为同学们介绍考试焦虑、社交障碍、挫折适应等常见心理问题及应对方法。

心理讲师舒泉向同学们建议，首先要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；

其次在树立对自身情绪的正确认知后，要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；再次是可以运用聊天倾听法、深呼吸法、运动消气法、兴趣消除法、听音乐放松法、哭笑法等方式有效宣泄负面情绪；最后，同学们必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

此次讲座主要针对当前中学生的情绪现状，分析中学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座结束后，同学们都受益匪浅，认识到负面情绪缓解的重要性和方式。

心理讲座的开展是学生全面发展、可持续性发展的需要，不仅有助于帮助学生形成良好的身心健康，更让学生找到应对心理问题的正确解决方式，守护学生的心灵世界。